Pəhriz lifi, su və antioksidantlarla zəngin olan daha çox meyvə yemək bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa və bağırsaq hərəkətini təşviq etməyə kömək edə bilər.
Daha çox su içmək, müntəzəm defekasiya, uyğun idman və s. kimi düzgün qidalanma vərdişlərinə və həyat tərzinə riayət etmək də qəbizliyin qarşısının alınması və müalicəsində yaxşı təsir göstərir.
