Kifayət qədər yuxu dərinin bərpasına və bərpasına kömək edir. Biz yatarkən bədən öz-özünə təmir rejiminə keçir, bura dərinin təmiri daxildir.
Buna görə də, nizamlı qrafikə riayət etmək və gecə ən azı 7-8 saat yatmaq dəri tonunu yaxşılaşdırmaq üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, gec yatmaqdan və çox yorğun olmaqdan qaçınmaq da çox vacibdir.
