İdman immuniteti gücləndirmək üçün vacib bir vasitədir. Orta məşq ürək və ağciyər funksiyasını gücləndirə, qan dövranını yaxşılaşdıra və bədəni daha sağlam edə bilər.
Bundan əlavə, məşq stresdən azad olmağa, narahatlıq və depressiyanı azaltmağa və bununla da həyat keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
