Yorğunluq hissi məhsuldarlığınıza və ümumi rifahınıza təsir edə biləcək ümumi bir problemdir. Yorğunluqla necə mübarizə aparacağınıza dair bəzi məsləhətlər:
●Kifayət qədər yatın: Hər gecə ən az 7-8 saat yatdığınızdan əmin olun.
●Müntəzəm məşq edin: Məşq enerji səviyyənizi artırmağa və yorğunluq hisslərini azaltmağa kömək edə bilər.
●Fasilə verin: Əgər işləyərkən və ya oxuyarkən özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, gözlərinizi dincəlmək və əzələlərinizi uzatmaq üçün müntəzəm fasilələr verin.
Unutmayın ki, bu məsləhətləri sınamısınızsa və hələ də özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, yorğunluğunuza səbəb ola biləcək hər hansı əsas sağlamlıq vəziyyətini istisna etmək üçün bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
