Tam taxıllar, lobya, təzə meyvə və tərəvəzlər, kartof ürək-damar sağlamlığı üçün faydalı olan çoxlu pəhriz lifi ehtiva edir.
Tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz lifinin qəbulu ürək-damar xəstəliklərini, bütün səbəblərdən ölümləri və xərçəngdən ölümləri azaldır.
Pəhriz lifi olan daha çox yemək yemək çəki və bədən yağını idarə etməyə kömək edə bilər.
