Qida mədə-bağırsaq traktına daxil olduqdan sonra onu yaxşı həzm edə bilməsi üçün kifayət qədər vaxt lazımdır və axşam yeməyini çox gec yeməmək tövsiyə olunur.
Çalışın çox yağlı yeməklər yeməsiniz, çünki bu mədə-bağırsaq traktının yükünü artıracaq.
Axşam yeməyindən dərhal sonra uzanmayın və ya oturmayın, yarım saatlıq aşağı intensivlikli məşq etməyi tövsiyə edin, məsələn, gəzinti.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
