Yatmazdan əvvəl çoxlu şirniyyat yemək və ya çoxlu incə karbohidratlar yemək insulini aktivləşdirə, qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala, stress reaksiyasına səbəb ola bilər, çoxlu kortizol və adrenalin ifraz edə bilər, orqanizm daim ayıq vəziyyətdə olur, beləliklə yuxuya təsir edir.
