Yeniyetmələr pəhriz baxımından nələrə diqqət etməlidir?
2023-06-09
1. Kalsium əlavəsinə diqqət yetirin. Kalsium sümüklərin inkişafına kömək edə bilər, həm də beynin sürətli inkişafını təmin edə bilər, buna görə də adətən süd, ispanaq kimi yüksək kalsium tərkibli daha çox yemək yeyin. 2.Tərəvəz və ya meyvələrdə vitamin tərkibi xüsusilə yüksəkdir, müxtəlif vitaminlər fərqli rol oynayır, məsələn c vitamini antioksidant rol oynaya bilər.
3.Xüsusilə yağ tərkibi yüksək olan və müxtəlif qatqılar olan zərərsiz qidaları az yeyin, həddindən artıq piylənməyə və ya başqa xəstəliklərə səbəb ola bilər.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
