1. Qarğıdalı, darı və yulaf kimi bütün taxıllar, həmçinin quinoa, qarabaşaq yarması və qəhvəyi düyü axşam yeməyi üçün yaxşıdır. 2. Kartofda çoxlu nişasta var, orqanizmi enerji ilə təmin edə bilər, məsələn, şirin kartof yamsı, şirin kartof, lotus kökü və s., əsas qida kimi yeyilə bilər.
3. Yulaf, darı, qarğıdalı ləpəsi və qırmızı lobya və sairədən çox taxıllı sıyıq halına gətirilən çox taxıllı düyü/sıyıq, çox taxılın taxıl nisbəti 1:4-ə çatmaq daha yaxşıdır.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
