Özünüzü yalnız bir məşq növü ilə məhdudlaşdırmayın. Top oynamaq, üzgüçülük və qaçış, yüksək intensivlik intervalları və güc məşqləri kimi şaxələndirin. Xüsusilə elastik bantlar, qum torbaları və dumbbells, təkan və ya çömbəlmə kimi güc məşqləri; Həddindən artıq yorğunluq və ya əzələ zədələnməməsi üçün hər gün məşq etməyin.
Enerji xərclərinizi maksimum dərəcədə artırmaq üçün peşəkar bir məşqçiyə sahib olmağa və hər bir hərəkətinizdə elmi olmağa çalışın.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
