Meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız zülallarla zəngin sağlam və balanslı bir pəhriz yemək. Gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi müntəzəm məşq əzələ gücünü və hərəkətliliyini qorumağa kömək edə bilər. Zehni və fiziki rifahı artırmaq üçün kifayət qədər yuxu almaq və stress səviyyələrini idarə etmək.
Xroniki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək siqaret və ya həddindən artıq spirt istehlakı kimi riskli davranışlardan qaçınmaq.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
